Relatos anedóticos vendem 'melhora em dias', mas omitem dose, forma e diagnóstico necessários.

Magnésio ativa mais de 300 enzimas: síntese proteica, contração muscular e sistema nervoso.

Migrâneas reduzem e o sono melhora em pacientes com deficiência confirmada em exame de sangue.

Dose excessiva provoca cólicas, hipotensão e risco cardíaco — especialmente em doença renal.

Vegetais folhosos, sementes e grãos integrais suprem o mineral sem risco de superdosagem.